由我哋嘅「#星級有肌大使」洪松蔭先生教大家「肩頸鬆一鬆」。

「肩頸鬆一鬆」目的：

• 放鬆過緊的肌肉

• 鍛鍊肩旋轉袖肌及背部肌肉

運動後的緩和動作可以慢慢降低肌肉溫度，可加快運動後復原、改善不良姿勢和因工作或習慣導致的肌肉或關節繃緊。

為大家介紹幾個「肌」不可失嘅熱身動作，藉以提高身體、肌肉溫度、增加肌肉延展性、調整心理準備運動，預防運動受傷。

香港電台節目－「動起來動起來」製作特備環節，介紹肌肉訓練動作－第 4 集。

香港電台節目－「動起來動起來」製作特備環節，介紹肌肉訓練動作－第 3 集。

香港電台節目－「動起來動起來」製作特備環節，介紹肌肉訓練動作－第 2 集。

香港電台節目－「動起來動起來」製作特備環節，介紹肌肉訓練動作－第 1 集 。

賽馬會「肌」不可失大行動 2019 年精彩活動精華。