今季《醫生與你》繼續同大家搵出各種疾病嘅病因同保持健康嘅貼士，今晚首集將會有香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系教授兼學系主任容樹恒教授擔任主持，更邀請了香港中文大學醫學院矯形外科及創傷學系臨床專業顧問羅尚尉醫生等專家嘉賓同大家探討骨科常見嘅問題【#椎間盤突出】，大部份患者可能會感到腰痛。記得留意啦！

我哋成日講要好好保護條「大陣」，究竟學名係「脊椎」嘅呢條長長、又支撐住成個人嘅東西，係由幾多節骨頭組成？
 

時光飛逝，「肌」不可失大行動三年的計劃已經到尾聲。一路走來，感謝香港賽馬會、香港中文大學、香港浸會大學、星級大使、有肌大使、合作機構、演講嘉賓及所有老友記的支持及參與！在各方的支持下，賽馬會「肌」不可失大行動閉幕典禮於過去的週末 (30/10) 完滿落幕。

「肌不可失」的尾聲不代表完結，而是代表另一個新開始。三年來大家學習到的運動、吸收到的知識，會變為大家開展更健康的生活的開始。
 

請繼續留意我們的專頁，未來會有新的計劃和大家分享！一起保持恒常運動，一起「肌不可失」！

50 歲或以上人士都想活得健康，預防不同的疾病出現。常聽到的疾病，如糖尿病、心血管疾病、癌症等，都與飲食因素、過重及肥胖有莫大的關係，所以想五十後活得鍵康，必需要識飲識食識運動！這次講座講者會分享健康飲食之道，幫助五十後遠離疾病，一同邁向健康！

「肌不可失」講座系列 之《五十後健康飲食》 (網上版) 

講者：鍾素珊博士 (加拿大註冊營養師、香港註冊中醫師)

日期：2021 年 10 月 30 日 (星期六)

時間：下午 3 時 45 分至 4 時 30 分

模式：Zoom 及 Facebook Live 同步進行

語言：粵語講授

(包含問答環節)

 

花好月圓，祝願大家褔滿中秋，齊齊有肌肉、更健康！#認同請分享

 

不少人都有運動習慣，其實運動時穿著合適衣物，不但有助發揮最佳表現，更可以避免運動時受傷。

近年多了人健身追求完美體態，但有醫生說減脂之餘，也要留意增加肌肉量，否則肌肉過弱都會有健康風險。

// 隨着運動科學的進步，教練在提升運動能力、改善運動效能，以及提升公眾整體健康的角色上逐漸明顯。在這專業領域中，除了需要從各種分析和評估中掌握客觀的科學數據外，教練亦需要選擇最適合的訓練方法，改善學員的功能動作。所以，增加肌肉質量不應視為最終的訓練目標，而是教練應該如何選擇合適的訓練，能在最大程度下，將訓練效果轉移到所需動作之中，改善功能，這樣的訓練才能真正提升肌肉的「質」和「量」。//
 

//在過去二十年，我逢星期三晚上去到香港體育學院為大家診症，見證不少精英運動員嘗盡甘苦，為了運動放下了身邊的所有人和事，犧牲了與家人朋友相聚的時間，身上的傷痕與心內的疤痕數之不盡，遇上多少個低潮，在別人不認同的時候要堅持自己的信念，在失敗或受傷時能勇敢去面對，最終不少都能夠重新站起來，在重要的國際比賽為香港屢奪殊榮。//
 

//我作為運動醫學的醫生，當中最重要的職責就是作大家背後的其中一位「做夢者」，將你們的傷患醫好，讓大家能夠繼續追夢。//

//東京奧運落幕，殘奧都即將完結，我想感謝各位運動員和背後團隊的努力付出。特別想感謝各位運動員背後的家人，尤其是父母的無限量支持。在奧運後的不同訪問當中，我聽到你們父母無限量默默的支持與鼓勵。其中有家長說到「要相信你們的子女，如果他們有做運動員的承擔就要盡量支持。」這句說話在香港知易行難，當中的愛與包容相信只有「體育人」才能夠最親身感受得到。最後，我更想在此借用乒乓球教練李靜的金句，「大家最緊要多謝自己」！//

感謝我們一班有肌大使在日前舉辨的賽馬會「肌」不可失大行動中大運動醫學日 (SMART Fun Day) 2021 幫忙，於體驗班教授有肌健康操俾唔同嘅參加者。有肌大使們的落力教學下，參加者都十分認真學習！