常誤解可以將脂肪練成肌肉,然而肌肉是要透過鍛鍊,才會多起來;脂肪則是透過累積能量,所以兩者沒有直接的關係。若想減脂增肌來改善體型或提升運動表現,就應先分辨脂肪和肌肉,先透過做心肺運動來減積累的脂肪,然後去做針對的運動來局部鍛鍊,令肌肉變得紮實。
Now 新聞《健康一分鐘》請來 #香港中文大學醫學院 #矯形外科及創傷學系 兼職講師 劉少峯醫生和 營養師 林思為女士,拆解我們對減脂增肌的迷思,如何從運動及飲食入手,正確地減脂增肌。
有興趣的朋友,請到以下網址重溫:
https://news.now.com/home/local/player?newsId=422235
劉少峯醫生 和 營養師 林思為女士 更會於今年的 賽馬會「肌」不可失大行動中大運動醫學日,為大家分別講解有關關節痛和選擇營養補充劑的議題,關注健康生活嘅您就記得嚟一齊「動識先肌」啦!
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知多啲學多啲,不要猶豫,立即報名啦!
報名傳送門在此https://cuhksmart.hk/register/
活動詳情如下:
主題:「動識先肌」
日期:2021 年 8 月 21 - 22日
時間:上午 10 時至下午 6 時 (六) / 5時 (日)
地點:香港中文大學鄭裕彤樓(東鐵綫大學站 B 出口)
參加辦法:於https://cuhksmart.hk/register/完成網上登記後,活動當天只需出示電郵QR code即可免費進場。
【運動健康講座及展覽】入場即可免費參加。講座座位有限,不設劃位,先到先得。為免向隅,歡迎提早進場。
https://cuhksmart.hk 瀏覽節目詳情~
SMART Fun Day 節目豐富
當中包括多個運動與健康講座,由運動醫學專家及星級講者跟大家分享運動及健康相關的知識。
場地更設有攤位展覽及運動試玩,亦有最受歡迎的運動體驗班 !
運動愛好者萬勿錯過
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