[ 疫症期間長者運動的貼士 ]

[ 疫症期間長者運動的貼士 ]

長者在疫症期間要特別小心。因為長者或多或少都有不同類型的長期病患，可能是高血壓、糖尿病等，所以他們一定要請教家庭醫生有關他們體質的狀況。
還有長者在疫情期間不可以受任何感染的風險，因為本身的免疫力和抵抗力都弱了，所以長者更加需要留意周邊環境的衛生。

家居運動，可以做一些家中鍛鍊得到的，例如伸展動作...
原則就是保持他有足夠的大組肌肉的活動。因為長者長期坐著不動的話，大約六至七日左右他們的肌肉便會開始流失！
而肌肉流失對長者的免疫系統中防疫抗疫的功能，在體質上都有比較差的影響。

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(內容節自 : SportiHealth [資訊提供：雷雄德博士])

資料來源: SportiHealth