【運動齊抗疫｜在家運動・長者家居伸展篇】
【運動齊抗疫｜#在家運動・長者家居伸展篇】
由註冊物理治療師 #黃學穎 特別為長者設計了一套簡單運動，並提供親身示範教學影片，以鼓勵各位「老友記」可在家中安全地做運動。
進行簡單伸展運動，有助舒緩肌肉過度繃緊而導致的痛楚；而透過這些運動提升肌肉柔軟度，亦可令關節變得更靈活。培養恆常運動的習慣能增升心肺功能及肌肉力量，並減少因糖尿病、高血壓、高膽固醇及過胖而引致的心血管病變，有助保持腦部供血及健康。
在家運動時，請注意個人衛生及家居環境安全；病患者在進行運動前，亦應先咨詢醫生的意見。
影片連結：https://youtu.be/AaccuXVnbPQ
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
「在家運動」系列合作單位（按英文順序）：
中大腦神經科
CUHK Sports Medicine 中大運動醫學
香港精英運動員協會 HKEAA
Hong Kong Sports Institute 香港體育學院
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿