香港電台 十項全能 重點:恢復操練訓練原則

新增源頭不明個案反映社區仍有隱形患者，大家切忌鬆懈；應注重個人衛生和減少不必要外出。明白大家可能心癢癢想盡快恢復體能訓練。

#雷博士 將同大家從運動科學出發，講解 #恢復操練 的程序適應和訓練的「黃金」守則。中年朋友嘅 #肌肉流失 速度較年輕快，亦是重要的一環。當然，最重要是需按能力 #循序漸進 及 #量力而為，#注意安全 啊！

大家可按入連結，重溫香港電台第一台 十項全能節目 (可由 36:00 分開始)

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